Gladsaker

har du dem på en lista?

Varför ska du ha dem på en lista?

För att du skall se dem dagligen, och ännu viktigare för att du skall kunna ta till dem de dagar är mindre bra, eller rent skit ????????

Att vara medveten om vad som får dig att känna glädje är viktigt eftersom det kan påverka ditt välbefinnande och livskvalitet.
Att vara uppmärksam på vad som ger dig glädje kan också hjälpa till att främja positiva känslor och bidra till en mer meningsfull tillvaro.

Här är några anledningar till varför det är viktigt att vara medveten om vad du blir glad för:

1 Ökad medvetenhet om dina egna behov: Genom att identifiera vad som ger dig glädje kan du lära sig mer om dina egna behov och önskemål.

2 Stärkt självkännedom: Att vara medveten om vad du blir glad för kan bidra till en djupare förståelse för dig själv.

3 Bättre självförtroende: När du är medveten om vad som gör dig glad kan det stärka ditt självförtroende och självkänsla.

4 Möjlighet att prioritera: Genom att känna till vad som ger dig glädje kan du prioritera aktiviteter och relationer som är meningsfulla och positiva.

5 Skapar balans: Att vara medveten om glädjeämnen kan bidra till en mer balanserad och harmonisk tillvaro.

Nu, här är 20 exempel på saker som människor kan bli glada för:

1 Soliga dagar: När solen skiner kan det lyfta ens sinnesstämning och skapa en känsla av välmående.

2 Att spendera tid med nära och kära: Gemenskap med familj och vänner kan skapa glädje och positiva minnen.

3 Att få komplimanger: Att få uppskattning och beröm från andra kan öka känslan av glädje och självkänsla.

4 Lyckade prestationer: Att nå mål eller uppnå framgång kan ge en känsla av stolthet och tillfredsställelse.

5 Att upptäcka något nytt: Att utforska och lära sig nya saker kan vara spännande och stimulerande.

6 Att hjälpa andra: Att bidra till någon annans välbefinnande kan skapa en känsla av glädje och mening. Kom ihåg att du är viktigast!

7 Djur och husdjur: Att vara i närheten av djur kan vara tröstande och glädjande för många människor.

8 God mat: Att njuta av en läcker måltid eller favoriträtt kan skapa en känsla av glädje och belåtenhet.

9 Musik: Att lyssna på favoritlåtar eller spela ett instrument kan vara en källa till glädje och avkoppling. Fuldans är mer kraftfullt än du tror, testa!

10 Konst och kreativitet: Att uttrycka sig genom konstnärliga aktiviteter kan vara berikande och tillfredsställande.

11 Naturen: Att vara omgiven av vacker natur kan skapa en känsla av frid och glädje.

12 Skratt och humor: Att skratta och ha roligt med andra kan vara smittsamt och skapa en positiv atmosfär.

13 Att känna sig älskad: Att känna sig omtyckt och älskad av andra kan ge en känsla av trygghet och glädje. Viktigast av allt är att älska sig själv.

14 Ögonblick av tystnad och stillhet: Att ha tid för reflektion och avkoppling kan vara uppfriskande och lugnande.

15 Fysisk aktivitet: Att röra på sig och träna kan frigöra endorfiner och skapa en känsla av välbefinnande och glädje.

16 Resor och äventyr: Att utforska nya platser och uppleva nya kulturer kan vara spännande och berikande. Kom ihåg att du kan hitta sådant nära dig… 

17 Att något går enkelt eller smidigt: Att ha en stressfri dag eller en problemfri situation kan vara lättnad och glädjebringande.

18 Hälsa: Att känna sig frisk och stark kan vara en källa till glädje och tacksamhet.

19 Att uppskatta små glädjeämnen: Att njuta av små ögonblick av lycka, som en kopp kaffe på morgonen eller en vacker solnedgång.

20 Självreflektion och personlig tillväxt: Att växa som individ och övervinna hinder kan skapa en känsla av glädje och stolthet över ens framsteg.

Att vara medveten om dessa glädjeämnen och vara tacksam för dem kan hjälpa till att skapa en mer positiv och meningsfull livsstil.

Du kommer att få jobba med dina GLADSAKER och mycket annat under tacksamhets utmaningen som startar inom kort.

Monica Balkefors

Mailkurs till dig!

Dessa vanor går att arbeta med för att utveckla dem mera och få mer av. Det är precis det du gör i denna mailkurs.

Mailkurs-liten